Gewaltfreie Kommunikation
"Wir können das Leben wundervoll oder leidvoll für uns und andere machen, je nachdem wie wir denken und kommunizieren."
Diese Online- und Präsenzkurse richten sich an alle Menschen, die gerne mehr mit sich und anderen in Verbindung kommen möchten. Die Inhalte entsprechen der Methode und Haltung der Gewaltfreien Kommunikation (GFK) nach Marshall B. Rosenberg (USA 1934-2015). Wir erfahren an eigenen Beispielen, was es heißt, empathisch mit sich selbst und anderen umzugehen. Dabei erkunden wir mit den 4 Schritten der GFK unser Verhalten und unsere Sprache und lernen neue Tools, um uns verständlich zu machen und anderen zu begegnen.
Das geschieht in einer abwechslungsreichen Mischung aus theoretischem Input, praktischen Übungen einzeln oder zu zweit, Gesprächen im Plenum. Auch Entspannungs- und Körperübungen oder Rollenspiele können Platz finden.
- 1. Schritt: Wie kann ich in schwierigen Situationen anders als gewohnt reagieren und Bewertungen und Urteile von Beobachtungen unterscheiden?
- 2. Schritt: Gefühle als Wegweiser kennenlernen
- 3. Schritt: Welche Bedürfnisse sind die Motive für meine Handlungen?
- 4. Schritt: Was kann ich selbstverantwortlich für meine Bedürfniserfüllung tun? Wie kann ich mich aufrichtig mitteilen und dabei in Verbindung mit meinem Gegenüber kommen?
- „Empathie braucht keine Worte“ – Empathie erfahren und geben lernen
Ich bin anerkannte Trainerin beim Fachverband GFK und gebe Einführungs-, Vertiefungs- und Themenkurse am GFK Zentrum Berlin (www.gfk-zentrum-berlin.de). Auf Anfrage biete ich Einführungskurse und Inhouse-Schulungen von 3 Stunden bis 3 Tagen für Firmen und Einrichtungen an – online oder in Präsenz – auf die jeweiligen Bedürfnisse zugeschnitten. Ein besonders wichtiges Anliegen ist mir GFK im Umgang mit Kindern.
Nächste Kurstermine
Diese Übungsgruppe ist für alle Eltern, Großeltern, ErzieherInnen und LehrerInnen, die mindestens einen GFK-Einführungskurs besucht haben und sich zu Themen, die sich speziell auf Kinder beziehen, Austausch, Empathie und Feedback wünschen und sich weiterentwickeln möchten. Mit den Methoden der GFK und etwas Input zur kindlichen Entwicklung werden wir die mitgebrachten Themen (selbst)empathisch beleuchten, in Rollenspielen kommunizieren üben, Wertschätzung feiern und neue Impulse finden.
Es ist eine feste Gruppe für 6 Termine, damit auch eine Gemeinschaft entstehen kann. Die Übungen stehen jedoch für sich, so dass du den Anschluss nicht verlierst, falls du an einem der Termine nicht kannst. Der Kurs wird online per Zoom stattfinden, mit viel Übung in Kleingruppen.
1x pro Monat Montag Abends 19.30-21.30 Uhr
an folgenden Terminen: 6.2., 6.3., 11.4., 8.5., 5.6., 3.7
Der Preis für die 6 Termine ist 120 Euro. Wenn du gerade wenig Geld hast, nicht an allen Terminen kannst oder weitere Fragen hast, sprich mich gerne an.
Andere über mich
Empathisches Coaching
„Um klar zu sehen, genügt oft schon eine Veränderung des Blickwinkels“
Musst du eine wichtige Entscheidung treffen?
Möchtest du eine bestimmte Situation besser verstehen und einen Lösungsweg finden?
Möchtest du dein Verhalten und deine Beziehungen besser verstehen und anders in Verbindung mit deinem Umfeld gehen?
- Seid ihr ein Paar und wünscht euch einen anderen Umgang miteinander oder Begleitung bei Konfliktthemen, um eure Beziehung zu stärken?
Melde dich gerne bei mir! Als Coach unterstütze ich dich und stelle dir mein Wissen und meinen Werkzeugkoffer an Methoden zur Verfügung. Ich höre dir empathisch zu und begleite dich wertschätzend und auf Augenhöhe auf dem Weg zu mehr Klarheit und neuen Sichtweisen und Lösungswegen. Dabei steht im Mittelpunkt, in Verbindung mit den eigenen Wünschen und Motiven zu kommen.
Pantarei - Empathie auch für den Körper
„It was only a hand that was put on our shoulder and yet, our world shifted.“
Pantarei ist eine Methode, Menschen mit sich in Verbindung zu bringen, mit ihren individuellen Qualitäten, Ressourcen, Gefühlen, Stärken und ihrer inneren Weisheit. Dabei wird ein Gesprächsteil, der wie das Coaching mit der GFK sehr auf Ressourcen, Gefühle und Bedürfnisse eingeht, um einen „Hands on“-Teil erweitert. Durch Berührung oder Bewegung können noch andere Gedanken, Erfahrungen oder Kraftquellen erreicht werden. Ich erforsche gerne mit dir deine individuellen Erfahrungen durch Gespräch und Berührung. Wir arbeiten in unterschiedlichen Positionen – sitzend, liegend auf einem Massagetisch oder stehend und in Bewegung – je nachdem was dein Anliegen am besten unterstützt.
Die erste Sitzung dient dazu, eine Vorstellung von dir und deiner Zielsetzung zu bekommen. Sie dauert ca. 60-90 Minuten; die folgenden Sitzungen dauern ca. 60 Minuten.
Da ich begeistert in der Ausbildung zum Pantarei-Practitioner bin, freue ich mich sehr über Proband*innen. Wenn du interessiert und offen bist, lasse ich die Pantarei-Methoden auch gerne mit in den empathischen Coaching-Prozess einfließen.
Bindungsberatung
"Die Entwicklung einer sicheren Bindung zwischen Eltern und Kind ist eine großartige Grundlage für eine gesunde körperliche, psychische und soziale Entwicklung eines Kindes.“
- Möchtest du dich, deine Beziehungen und deine Familie besser verstehen?
- Fragst du dich, warum Beziehungen bei dir immer scheinbar so kompliziert sind?
- Spürst du deine eigenen Bedürfnisse kaum und ziehst dich schnell zurück, wenn es schwierig wird?
- Arbeitest du mit Kindern und/oder Jugendlichen und möchtest deren Bedürfnisse besser verstehen?
- Möchtest du wissen, warum dein Kind dich in manchen Situationen so unverhältnismäßig aufregt?
- Möchtest du dich erfahren, wie du auf dich selbst achten kannst, um dein Kind auch in diesen Situationen begleiten und liebevoll versorgen zu können?
Die Bindung zwischen Eltern und Kind dient zunächst mal dem Überleben. Die Eltern sind der sichere Hafen, von dem aus ein Kind die Welt kennenlernt und erkundet. Unsere Eltern sind aber auch unsere erste Beziehungserfahrung. Die Botschaften, die wir in den frühen Jahren erfahren, sei es z.B. „Du bist willkommen und geliebt“ oder aber „Du bist anstrengend“ oder „Du musst alleine klarkommen“ haben Auswirkungen auf unsere Persönlichkeit, unsere psychische und physische Gesundheit und unser Beziehungsmuster. Nicht zuletzt geben wir diese selbst erfahrenen Muster oft an unsere eigenen Kinder weiter.
Ich vermittle dir Wissen über die Bindungstheorie, schaue mit dir deine eigene (Bindungs-) Geschichte mit dem Adult Attachment Interview an und gemeinsam schauen wir nach neuen Verhaltensweisen und Erfahrungen.
Über mich
Fachgebiet
- Studium der Medizin und ärztliche Tätigkeit in der Akut-Psychiatrie, Kinder- und Jugendpsychiatrie, psychiatrische Rehabilitation und Sozialpsychiatrie
- Dissertation 2010 bei Prof. Dr. Karl Heinz Brisch in München über die Bindungstheorie und ihre Auswirkung auf die Persönlichkeit und psychische Gesundheit
- seit 2016 leite ich Trainings in Gewaltfreier Kommunikation (GFK) und der Bindungstheorie – für Firmen und Einrichtungen und seit 2020 am GFK-Zentrum Berlin
Interessen
Ich lebe und arbeite in Berlin. Seit 14 Jahren engagiere ich mich für CONCORDIA Sozialprojekte in Rumänien und arbeite regelmäßig in Bukarest. Ich male und zeichne mein Leben lang, einiges davon gibt es als Postkarten zu erwerben. In meine Arbeit und Kurse bringe ich auch Erfahrungen aus dem Tanz, aus der Kunsttherapie und Körperarbeit ein.
Ich spreche fließend
- Englisch
- Spanisch
- Rumänisch
und arbeite auch in diesen Sprachen.
Fortbildung
- 2016 Ausbildung für Bindungsberatung und -Therapie bei Prof. Dr Brisch
- 2017 Safe-MentorInnen-Ausbildung: Trainings für sicher gebundene Eltern bei Prof. Dr Brisch
- 2017 Fokus GFK Akademie Blickwinkel
- 2018 Empathisches Coaching an der Akademie Blickwinkel
- 2019 Gruppen leiten mit der GFK und TrainerInnenweg bei Christian Lechner
- seit 2021 anerkannte Trainerin beim Fachverband GFK
Kontakt
Kontaktiere mich gerne für Fragen oder ein kostenfreies Infogespräch – ich freue mich auf dich!